Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Không biết bạn năm nay bao nhiêu tuổi? Nếu như bạn sau tuổi 30 thì các quá trình thoái hóa đã bắt đầu xuất hiện, tại hệ xương khớp cũng vậy tuy nhiên có thể chưa có dấu hiệu gì đặc biệt để cho người bệnh biết là mình bị thoái hóa. Khớp gối là khớp quan trọng, có mức độ hoạt động rất cao và tất nhiên dễ bị thoái hóa hơn các khớp khác. Thoái hóa khớp gối là quá trình tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, hai cơ quan quan trọng của khớp gối. Khi bị thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, bong tróc, mặt khớp không còn trơn láng và mỏng dần trơ hai đầu xương tiếp giáp nhau, chúng cọ sát vào nhau gây đau và đau nhiều hơn khi vận động. Vì sụn khớp không bảo vệ được đầu xương do mất chức năng chống sốc, phân tán lực của sụn do vậy lớp xương dưới sụn sẽ bị tổn thương, hình thành các hốc hủy xương làm giảm mật độ xương, ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể. Việc ngồi khoanh chân có thể khiến cho máu lưu thông kém, vì vậy, sau khi thay đổi tư thế đột ngột sẽ rất khó khăn.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên hạn chế ngồi khoanh chân, nên luyện tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho xương khớp nhé!
thân ái!