Chào bạn,
Như bạn mô tả thì có thể bạn bị viêm đường hô hấp mạn với tình trạng khạc đàm thường xuyên, đàm nhiều. Khi họng đã có những tổn thương sẵn có chỉ cần gặp điều kiện thuận lợi như cơ thể mệt mỏi, thức khuya, làm việc quá sức, nói nhiều, không khí lạnh bệnh sẽ tái phát với triệu chứng đau họng, rát và sưng họng.
Để cải thiện viêm đường hô hấp mạn, bạn nên phối hợp nhiều biện pháp và nên kiên trì.
Về vấn đề cải thiện sinh hoạt hằng ngày, bạn cần làm tốt các việc sau:
Tránh các yếu tố gây hại: bao gồm thuốc lá, bia rượu, cà phê, khói bụi, không khí lạnh, nói nhiều.
Tăng cường các yếu tố có lợi: Tăng sức đề kháng cơ thể toàn diện bằng dinh dưỡng hợp lí, ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái, nên chạy bộ mỗi ngày 30p giúp thông thoáng xoang, loãng đàm. Vệ sinh mũi họng sạch bạn nên chải răng đúng cách, ngậm nước muối sinh lý mỗi ngày 3-5 lần, có thể áp dụng các bài thuốc dân gian như pha nghệ với mật ong uống ngày 2 cốc, hoặc các loại rau có tính thanh nhiệt giải độc như diếp cá, khế, củ cải,..
Về dùng thuốc, bạn bị kéo dài nên ưu tiên dùng thảo dược đông y vì có thể dùng lâu dài cho hiệu quả bền vững và hạn chế tác dụng phụ. Vì vậy bạn có thể dùng Tiêu Khiêt Thanh một đợt 3-6 tháng giúp phục hồi tổn thương hiệu quả.
