Chào bạn,
Khi mang thai, cơ thể của bạn sẽ sản sinh ra thêm nội tiết tố progesterone (thành phần làm nên nội tiết tố nữ) để giúp giãn nở các cơ tử cung, cho phép bé yêu phát triển tốt trong bụng bạn. Tuy nhiên nội tiết tố này cũng làm giãn cửa van dạ dày của bạn, khiến một ít axít dạ dày bị tràn ra, gây cho bạn có cảm giác nóng ran khó chịu. Nội tiết tố progesterone còn làm chậm lại các cơn co thắt của thực quản và ruột, khiến cho tiêu hóa chậm hơn. Bên cạnh đó, khi em bé lớn dần sẽ đè lên dạ dày, tạo ra áp lực đẩy các dịch vị trào ngược lên thực quản.
Rất nhiều phụ nữ đã phải trải qua chứng ợ nóng và các triệu chứng khó chịu khác về đường tiêu hóa trong nửa cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, triệu chứng này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ và chỉ kết thúc khi đứa trẻ ra đời.
Việc loại bỏ hoàn toàn chứng nóng ở dạ dày thường rất khó. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm thiểu đi sự khó chịu:
\nTránh những thực phẩm và đồ uống gây đau dạ dày bao gồm đồ uống có ga, có chất cồn (tuyệt đối không sử dụng khi mang thai), có caffein, sô-cô-la, hoa quả hoặc nước hoa quả có chứ nhiều a-xít như cam quýt, cà chua, mù tạt và dấm, các loại thịt đã qua chế biến, các sản phẩm có chứa bạc hà và cuối cùng là các đồ nhiều gia vị và nhiều dầu rán.
Hãy chia nhỏ bữa ăn của bạn thành nhiều lần trong ngày. Ăn chậm rãi và nhai kỹ.
Uống nước nhiều trong bữa ăn sẽ làm bạn đầy bụng, tuy nhiên bạn vẫn nên duy trì uống 8-10 cốc nước mỗi ngày trong khi mang thai.
Bạn thử nhai kẹo cao su sau bữa ăn vì việc này sẽ kích thích tuyến nước bọt và giúp trung hòa axít trong dạ dày;
Không ăn quá gần giờ đi ngủ mà hãy để cho dạ dày bạn chuyển hóa thức ăn trong 2-3 giờ trước khi đi ngủ;
Kê cao gối hoặc thêm đệm để nâng cao nửa người phía trên của bạn và giữ cho dịch vị làm đúng việc của nó là chuyển hóa thức ăn nơi dạ dày.
Giữ cân nặng của bạn ở mức hợp lý nhất đối với thai phụ.
Nên mặc quần áo rộng rãi thoải mái, đừng nên mặc đồ bó eo và bụng.
Thay vì cúi gập người để làm gì đó ở vị trí thấp thì bạn nên hãy hạ độ cao cơ thể bằng việc chùng hoặc quỳ gối.
Không hút thuốc - hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng vấn đề sức khỏe, mà còn làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Nếu bạn đang có thai hay dự định có thai, điều đầu tiên cần làm là hãy từ bỏ và tránh xa thuốc lá;
Một số thuốc có thể chứa ma-giê hoặc can-xi giúp thai phụ giảm bớt sự khó chịu, tuy vậy bạn vẫn nên tư vấn ý kiến của chuyên viên y tế trước khi dùng thuốc vì một số thuốc có chứa chất aspirin, nhôm hoặc natri không tốt cho thai nhi.
\nNếu tất cả các phương pháp trên không giúp bạn giảm nóng dạ dày, hãy tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sĩ để họ có thể đưa ra phương pháp tốt nhất cho bạn.
Thân ái
