Thần Kinh

Chào bạn,
Bạn đang mang thai, đây là một giai đoạn có sự thay đổi rất lớn về nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ và có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng, lo âu, từ đó dẫn đến mất ngủ, Để chữa mất ngủ trong khi mang thai, bạn nên thực hiện một số các biện pháp hỗ trợ an toàn như tránh xa các thiết bị điện tử, thực hiện các liệu pháp như xoa bóp, bấm huyệt, ngâm chân nước muối hoặc nước gừng nóng trước khi đi ngủ,... Ngoài ra, nên bổ sung thêm các vitamin nhóm B; ăn nhiều thức ăn chứa omega 3, 6; nên ăn một số các món ăn chế biến từ hạt sen rất tốt cho giấc ngủ như chè hạt sen, cháo hạt sen, thịt gà hầm hạt sen,...
Chúc bạn sức khỏe!