Thần Kinh

Chào bạn,
Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, có thể là do căng thẳng trong học tập, gặp nhiều áp lực trong cuộc sống, hay phải suy nghĩ nhiều, do uống chất kích thích như cà phê, trà,...hoặc do các nguyên nhân bệnh lí như đau dạ dày, xương khớp, suy nhược thần kinh, trầm cảm,...Các trường hợp phẫu thuật cận thị không hẳn là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ của bạn, mà nguyên nhân chính có thể do giờ ngủ trưa kéo dài, mệt mỏi và do căng thẳng trong cuộc sống. Nếu giấc ngủ trưa làm bạn mệt mỏi thì chỉ nên chợp mắt một lúc, không kéo dài thời gian ngủ trưa làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm. Bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày, tập cách xa giờ ngủ ban đêm và sử dụng các thảo dược giúp hỗ trợ giấc ngủ như hồng táo, táo nhân, viễn chí,...
Chúc bạn sức khỏe!