Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Chào bác sĩ Cháu 1m 55 và 50kg cháu muốn giảm 5kg cho cơ thể cân đối Bác sĩ có thể cho cháu thực đơn ăn như thế nào và chế độ tập luyên ra sao ạ?

Nguyễn Thị Trọn

(2015/07/06 21:35)

Chào bạn,
Đối chiều cao và cân nặng như của bạn thì theo chỉ số IBM là hoàn toàn bình thường, chưa phải là béo phì.
Bạn muốn giảm cần thì cần xem lại tạng người như xương to hay nhỏ để thấy rằng việc giảm cần có phù hợp không?
Còn để giảm cân thì yếu tốt quan trọng là hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể và tăng cường luyện tập để tiêu tốn kalo. Tuy nhiên việc giảm khẩu phần ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe thì cần chú ý là ăn no vào buổi sáng, buổi trưa ăn lượng vừa phải và buổi tối ăn ít đặc biệt là giảm tinh bột, và không ăn thêm sau 7h tối. Luyện tập thì bạn nên đến các phòng tập Gym, trung tâm thể dục thẩm mỹ để có những hướng dẫn phù hợp nhất.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Thưa Bác sĩ. E năm nay 28 tuổi, bị loạn thị 2 độ mắt phải và 0,5 độ mắt trái. Đi khám tại bệnh viện đa khoa 500 giường tại lào cai, bác sĩ chẩn đoán e bị rối loạn điều tiết mắt- khô mắt, gây ra tình trạng mỏi mắt thường xuyên (e nói chuyện với bạn bè chỉ được 1 lúc là mỏi mắt, đau đầu).e đã dùng ...

Hà Văn Trung

(2016/03/18 21:12)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, tôi năm nay 48 tuổi, nam; bị 1 khối u ở ngoài da, mông bên phải (bị năm 2013), đến nay u lớn dần lên (khoảng bằng phần đầu ngón út). Nhưng sờ vào không đau, da sần sùi, không có nhân, phần gắn với cơ thể rẩt nhỏ (như cuốn của trái gắn vào thân cây) . Tình trạng cơ thể bình thường, kh...

Duy Nam

(2015/07/14 01:20)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, ngày hôm kia ba cháu đang làm thì cảm thấy đau dưới nách rồi sang hôm sau thì cổ tay lại bị sưng, đụng vào thì nhức, càng ngày nó càng sưng. Xin hỏi bác sĩ không biết đây là bệnh gì ạ?

Nguyễn Ngọc Thạch

(2015/09/19 19:20)

Bệnh Khác
chào bác sĩ, cách đây mấy hôm tôi có bị nhiệt ở lưỡi sau khi khỏi thì ở má bên trái bên trong miệng thỉnh thoảng cảm thấy hơi đau nhưng không bị loét dùng tay nắn vào thì tôi thấy có 1 cục như là cục hạch nằm trong thịt đến nay tình trạng này vẫn chưa khỏi.Bình thường thì không đau nhưng khi dùng...

trịnh văn cương

(2015/02/07 00:27)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ năm nay cháu 18 tuổi. Cháu có chịu chứng sốt, nổi mẩn đỏ và tiêu chảy có phải đây là chiệu chứng ban đầu của bệnh hiv không ạ. Vì cách đây 2 năm cháu có từng dẫm phải ống chít cũ trên đường. Và có xét nghiệm máu thông thường mỗi khi bị bệnh thế có biết mình bị nhiễm ko ạ

Nam

(2015/05/08 04:09)

Bệnh Khác
Chào BS năm nay cháu 1.tuổi, cháu có triệu chứng đau đầu và kinh nguyệt không đều, cháu 2 tháng có lần,nhưng cũng có lúc 1 tháng. hiện tại cháu trễ 1 tháng mà trong tháng đó cháu có 1 lần nhưng chỉ có trong 1 ngày và rất ít .cháu hay cảm thấy mệt ở cổ muốn nôn, nhưng không phải triêu chứng ...

Nguyễn huệ

(2014/12/31 00:49)

Bệnh Khác
Cháu chào Bác Sỹ. Bố cháu năm nay 60 tuổi cách đây 4 tháng bố cháu có bị đau cả 2 hàm răng và không ăn uống được, chỉ ăn cơm nấu nát và đồ ăn mềm thôi ạ, gia đình đưa đi khám thì Bác Sỹ nói bị sâu răng nhưng kê đơn về uống không khỏi, những răng bị sâu bố cha...

Bé Hà

(2015/02/28 05:35)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ , em bị dao cắt ở đầu ngón tay vết thương khép miệng . Mà phần thịt trên bị cắt có cảm giác tê . Vậy có bị sao không bác sĩ

Vinh

(2015/12/28 04:22)

Bệnh Khác
thưa bác sĩ, em năm nay lớp 10, 3 tháng trước em nặng 44 kg nhưng giờ chỉ còn 42 kg. nhưng có thế nói em ăn rất nhiều đạc biệt là đồ ngọt,ăn khá it cơm nhưng không hiểu sao em rất hay đói bụng . thường xuyên vừa ăn xong là không hiểu sao lại cứ có cảm giác đói bụng trầm trọng giống như chưa ăn. c...

nguyet hang

(2013/11/27 23:06)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ! Năm nay cháu 31 tuổi bị u sơ ở bắp tay, đã xét nghiệm và được chẩn đoán là u lành tính, cháu đã mổ 5 lần trong đó có cả ở viện k1 nhưng vẫn chưa khỏi, nay lại tái phát lên bằng quả nho. Xin bác sĩ cho lời khuyên và hướng điều trị

Nguyễn Bá Nam

(2016/02/19 01:23)

Xem nhiều nhất
Mới được xem