Chào bác sĩ, em năm nay 21 tuổi, cao 175cm. Em vẫn chơi thể thao đều đặn 4 ngày/ 1 tuần. Em muốn cao thêm, nên em muốn hỏi bác sĩ chiều cao của em có phát triển được nữa không ạ? Và mỗi ngày em nạp 500mg canxi thì có đủ không ạ?
trần đức anh
(2015/06/15 19:09)
Chào bạn, Chiều cao ở nam giới có thể phát triển đến nắm 25 tuổi, và hàm lượng canxi mỗi ngày ở tuổi thanh thiếu niên, nhất là nữ, cần khoảng 1.200-1.500 mg/ngày. Như vậy ngoài chế độ ăn thì bạn có thể bổ sung thêm canxi hàng ngày. kết hợp chế độ tập luyện như bơi, tập xà thì cũng rất là tốt cho việc phát triển chiều cao. Chúc bạn sức khỏe!
