Tim Mạch

Chào bạn,
Bạn ghi các thông tin ở đây chưa đầy đủ, do đó lần sau bạn nêu các triệu chứng đầy đủ hơn để được tư vấn cụ thể. Bạn được xác định cao huyết áp tại cơ sở y tế nào không? Huyết áp cao được xác định khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg, và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg hoặc bạn đang được chỉ định dùng thuốc tăng huyết áp. Nếu huyết áp tâm thu từ 130 - 139 mmHag, và hoặc huyết áp tâm trương 90 -99 mmHg thì nằm trong giới hạn bình thường cao. Với mức huyết áp chưa cần điều trị, chỉ cần thay đổi lối sống như ngừng hút thuốc lá nếu hút, giảm cân nếu béo phì, hạn chế rượu bia, ăn nhạt và tăng cường hoạt động thể lực. Bạn nên đi kiểm tra huyết áp tại cơ sở y tế để xác định chính xác, và bạn có thể tham gia được một số hoạt động thể dục thể thao phù hợp, nếu môn thể thao nào mà bạn thấy mệt, khó thở, đau ngực là quá sức rồi đó. một số môn như bóng bàn, cầu lông, đi bộ, yoga phù hợp hơn với người tăng huyết áp, nên giữ tinh thần luôn được thoải mái.
Chúc bạn sức khỏe!