Thần Kinh

Chào cháu
\nCháu cũng đang nhận thức được thực sự tình trạng của bản thân. Một ngày bình quân con người ngủ từ 7-8 tiếng là tốt nhất. Hiện tượng ngủ quá nhiều có thể là sinh lý cũng như bệnh lý như các vấn đề của tuyến giáp, nếu do nguyên nhân này thì tình trạng buồn ngủ thường đi kèm với một số triệu chứng khác như móng tay giòn, dễ gẫy, da khô, tăng cân, lúc này, cháu nên đi khám bác sỹ nội tiết. Ngoài ra có thể do bệnh đái tháo đường, thiếu máu, thiếu sắt (thường đi kèm chóng mặt, đau đầu, ...) đôi khi là có nguyên nhân là do căng thẳng thần kinh. Song đối với trường hợp của cháu, thì theo tôi đánh giá là do lối sống không khoa học gây ra. Cháu nên quy định giờ giấc đi ngủ cũng như giờ dậy, rèn thành một thói quen tốt. Một giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo cho sức khỏe tốt, không bị mệt mỏi. Cháu nên đi ngủ cũng như dậy đúng giờ, tránh ngủ quá nhiều cũng như quá ít. Đồng thời, để đảm bảo giấc ngủ, cháu nên chú ý tránh căng thẳng trước khi ngủ, cũng như tránh ăn quá no, uống nhiều nước, nên thư giãn đầu óc, ngoài ra, cháu có thể tập thể dục, ăn uống đủ chất để tăng cường sức khỏe.
\nChúc cháu sức khỏe