Bác sĩ cho con hỏi:rnCon học thường hay khó tập trung và bùn ngủ cho dù con có ngủ đủ giấc, ban đêm ngủ hay mơ, giấc ngủ không sâu, khó ngủ và hay bị đau đầu, mắt mỏi. Bác sĩ cho con hỏi con bị bệnh gì và hướng điều trị như thế nào? Vì năm nay là con học lớp 12 sắp có nhiều kỳ thi quan trong nên con nhờ các bác sĩ giúp con hướng xữ lí bệnh này?rnCám ơn.
Trần Quyên
(2013/08/18 20:07)
Chào bạn Tôi hiểu tình trạng và những lo lắng của bạn. Tuy nhiên, tình trạng của bạn không liên quan đến bệnh gì cả. Vấn đề là do bạn ngủ không ngon, giấc ngủ chấp chờn khiến bạn buồn ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu cộng thêm tình trạng buồn ngủ khiến bạn khó tập trung. Hiện tại, bạn nên lên dây cót tinh thần cho mình. Đặt ra thời gian biểu hợp lí, có thể chia nhỏ các khoảng thời gian ra cho từng môn học, từng mục tiêu học, như vậy sẽ giúp bạn có cái nhìn tốt hơn, và có khả năng tập trung hơn. Để có một giấc ngủ ngon bạn cần chú ý, tránh ăn no hay căng thẳng khi chuẩn bị đi ngủ, cũng như tránh sử dụng các chất có tính kích thích, uống quá nhiều nước,..sẽ khiến giấc ngủ của bạn không tốt và chập chờn, từ đó kéo theo tình trạng mệt mỏi, mỏi mắt, buồn ngủ và không tập trung. Bạn tránh ngồi nhiều với máy tính, hay bố trí chỗ học cách vị trí để máy tính sẽ giúp bạn tập trung hơn. Đồng thời nên học ở vị trí yên tĩnh, tránh những nơi quá ồn ào, sẽ khiến bạn bị phân tâm, ăn uống đủ chất và tập thể dục tăng cường sức khỏe chung. Chúc bạn sức khỏe
