Cơ Xương Khớp

Chào bạn
Ở tuổi dậy thì (nữ: 10-16 tuổi, nam 12-18 tuổi), sự phát triển chiều cao diễn ra nhanh, sẽ có 1-2 năm chiều cao tăng vọt từ 8-12 cm, sau đó phát triển chậm lại, mỗi năm chỉ tăng 1-2 cm. Theo nhiều nghiên cứu, cơ thể hết tuổi lớn ở nữ là 23 tuổi, ở nam là 25 tuổi. Vì vậy sau độ tuổi này chiều cao sẽ tăng rất ít hoặc không tăng nữa. Ở đây bạn chưa nói rõ cho chúng tôi biết về giới tính của bạn là nam hay nữ nhưng việc tăng chiều cao lên 1m70 sẽ rất khó khăn, do bạn đã 23 tuổi . Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ngoài yếu tố di truyền, còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập, để đạt chiều cao mong muốn bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung canxi trong phần phần ăn và kiên trì luyện tập thể thao như bơi lội, bống chuyền, bóng rổ.\nBạn đang định uống thuốc bổ sung canxi, điều này cũng được, nhưng không nên uống quá thường xuyên, vì lâu ngày sẽ gây sỏi thận, vôi hóa động mạch, tôi vẫn ưu tiên khuyên bạn nên bổ sung canxi qua các chất trong khẩu phần ăn như: tôm, cua, ốc,..Việc bạn thường xuyên chơi bóng chuyền cũng rất tốt để phát triển chiều cao như tôi đã nêu ở trên bạn nha.
Thân ái