Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Theo như bạn cung cấp thông tin thì bạn 17 tuổi và được 1m47, đối với chiều cao này thì hơi thấp so với mức chuẩn. Tuy nhiên, có hai yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gen di truyền và hoàn cảnh sống (chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao). Muốn phát triển chiều cao, cơ thể phải khỏe mạnh và phải tạo ra cho mình có hoàn cảnh sống thật tốt - tức là chú ý vấn đề dinh dưỡng hợp lý và tích cực rèn luyện thể dục thể thao để cho tiềm năng chiều cao được phát huy đầy đủ. Bạn năm nay chỉ mới 17 tuổi thì việc phát triển chiều cao là vẫn còn, để cải thiện chiều cao bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể thao, ngủ đúng giờ, không được thức khuya và có lối sống lành mạnh. Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày.
chúc bạn có được chiều cao như mong muốn!