Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

Chào bác sĩ. Em năm nay 20 tuổi,nặng 59kg cao 1m73. Em muốn tăng chiều cao và tăng cân. Em chơi bóng chuyền hằng ngày. mà 1 năm rồi em cao được 1cm.Bác sĩ cho em hỏi em nên uông loại sữa nào cho hiệu quả. Em chân thành cảm ơn

Nguyễn Đăng Cương

(2015/01/27 17:36)

Chào bạn,
Với độ tuổi này chiều cao phát triển chậm lại, tuy nhiên bạn đã tích cực tập thể dục hằng ngày rồi, bạn nên tiếp tục duy trì, ngoài ra nên có chế độ ăn uống đủ chất. Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày, nên uống sữa bò nguyên chất, sữa tươi tiệt trùng. ngủ đủ 8 tiếng và uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
Chúc bạn có chiều cao và cân nặng như ý!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
dạ.xin hỏi.ngày 31/12 em bị ngã xe gẫy 1/3 xương đòn trái, em đã đi chỉnh nắn và bó bột.nay 1/2 rồi.em có thể tháo bột được chưa ạ.

đào hồng hạnh

(2016/02/01 18:13)

Cơ Xương Khớp
dạ. con năm nay 24t rồi . con mổ hnay la vừa đủ 7 tuần ạ .cach day gần 2 nam con có đi đá bah ko may bi té. con co di bv 7b khám bs chan doan la viem day chang cheo trước len chic thuoc bao ton cho con. do côg viec nhà lam ray len con đi lam chắc bi té nhìu lần qá mãi đến khi con nghe tiếg lup cụ...

Nguyễn Lê Tiến Thành

(2016/03/19 17:27)

Cơ Xương Khớp
e đá bóng bị chấn thương nghe tiếng kêu rắc rắc tại đầu gối,sáng hôm sau hơi sưng,đi lại khó khăn chụp x quang xương bình thường,được bác sĩ tư vấn.Nếu muốn biết bị đứt dây chằng không thì 3 tuần sau chụp MRI mới rõ được.Vậy xin hỏi có đúng không ạ.Hiện nay e ở lâm đồng đang đi làm nhà máy ,nên n...

phan minh thi

(2016/05/15 17:56)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ.e năm nay 23t, bị teo cơ delta. e muốn hỏi thời gian nằm viện khoảng bao lâu sau khi phẫu thuật và chi phí khoảng bao nhiêu? e rất mong bác sĩ hồi âm sớm. cảm ơn bs!

nguyễn đức anh

(2014/08/18 19:47)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, cháu năm nay 15 tuổi. Hai tháng nay, cháu thường xuyên bị đau mông khi ngồi xuống. Bất kể vật cứng hay mềm, cháu đều có cảm giác đau nhức mông. Bác sĩ có thể cho cháu biết là cháu bị bệnh gì không ạ?

Lê Như Ngọc

(2016/02/17 06:44)

Cơ Xương Khớp
Xin chào bác sĩ!! Em năm nay 27 tuổi, thường xuyên bị đau xương khớp, lạnh trong xương, về màu đông chân tay rất lạnh. căng thẳng thần kinh khi ngủ quá giấc, hoặc thiếu giấc(lúc đó trong xương thường rất lạnh). Hiện tại chụp phim có dấu hiệu thái hóa nhẹ đốt sống cổ và lưng. Em muốn khám đông y t...

Nguyễn Khắc Tiệp

(2016/01/26 01:43)

Cơ Xương Khớp
Cháu 25 tuổi, nam, cao 1,75m, nặng 62kg. Vài năm lại đây, cháu thấy có hiện tượng mỏi cơ, yếu cơ, nếu giơ tay hoặc chân lên mà không có vật bám đỡ. Ví dụ nằm ngửa đọc sách hoặc cầm điện thoại giơ ngược lên phía trước thì tầm 1 phút hoặc hơn gì đó tay bắt đầu mỏi, mỏi một cách yêu nhũn. Xin Thầy t...

Hoàng văn Lam

(2016/02/04 05:44)

Cơ Xương Khớp
Em chào bác sĩ . bác sĩ cho em hỏi cái cục gì ở sau ngón chân cái .em đá banh xong sưng lên xong hết rồi cứ đá rồi nó trúng chỗ đó . giờ phải làm sao vậy

Đặng Phan Tấn Đạt

(2014/10/09 04:59)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ!rnrnTôi được biết giới hạn an toàn của lượng canxi hấp thu vào cơ thể người mỗi ngày là 2500 mg canxi. Ngoài ra, cơ thể khi đủ lượng vitamin D sẽ hấp thu được tới 30% lượng canxi từ thức ăn vào ruột rồi chuyển qua máu. Phần còn lại bài tiết ra ngòai cơ thể qua da, nước tiểu,..rnrnNhư ...

Nguyễn Nhật Đức

(2013/08/11 21:13)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ. Em tên hải nâm nay em 25t. Em làm nghề đá granite và em cũng đã có vợ rùi.không may em làm bi đá đè gãy chân trai. Và bác sĩ cho bít là em bi gãy 1/3 dươi 2 xương căng chân trái và bác sĩ keu mổ và bắn vít.thơi gian mổ tơi bữa nay là được 21 ngay rồi. Bác sĩ cho e hỏi. Chừng nào thì ...

đoàn ngọc hải

(2015/11/21 15:44)

Xem nhiều nhất
Mới được xem