Thần Kinh

Chào bạn,
Bạn còn khá trẻ, việc mất ngủ đã kéo dài tới 2 năm. như vậy là bạn đã mắc chứng mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng. Nhóm nguyên nhân này chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần như : dị tứng, cao huyết áp, bệnh tim, hen phế quản, trầm cảm, rối loạn lo âu, tâm thần phân liệt, rối loạn tuần hoàn não (Thiếu máu não)... Điều trị chứng mất ngủ chủ yếu là điều trị triệu chứng, kết hợp với điều trị nguyên nhân nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định điều trị nên theo ý kiến của thầy thuốc. Đôi khi mất ngủ không do có nguyên nhân nào cả. Việc bạn lạm dụng thuốc ngủ, an thần kéo dài dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Nên chủ động các biện pháp không dùng thuốc tránh tình trạng quen thuốc, nhờn thuốc. Bạn có thể dùng giảm liều kết hợp cải thiện tâm lý. Đầu tiên cần nhớ rằng sức khoẻ sẽ không ảnh hưởng gì nếu thỉnh thoảng không ngủ đúng 6 hoặc 8 giờ mỗi ngày. Khi lên giường ngủ thì chỉ để ngủ và không làm gì khác (như đọc sách, xem phim ...). Những bệnh nhân mất ngủ mạn tính thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và thông thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó đến, do đó hãy nghĩ đến giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thanh thản, Nên tham gia các lớp yoga, thiền. Bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Kim thần khang có chứa thành phần chính là Hợp hoan bì giúp giải trừ lo âu, mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường tuần hoàn não giúp ngủ ngon giấc hơn, thưc dậy tỉnh táo hơn
Khi đã áp dụng các liệu pháp trên chứng mất ngủ không được cải thiện bạn nên đến khám chuyên khoa thần kinh để tìm nguyên nhân và điều trị.
Chúc bạn sức khỏe!