Bệnh Khác

Chào em,
Theo công thức tính chỉ số cân nặng lý tưởng là cân nặng chia chiều cao bình phương thì hiên tại em đang ở mức gầy và suy dinh dưỡng nhẹ. chỉ số lý tưởng nằm trong khoảng từ 18-22. Việc bổ sung dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt là điều vô cùng quan trọng đối với các bạn trẻ ở độ tuổi trưởng thành nếu muốn cải thiện thể trạng. Hiêm ăn uống tốt không? Trong độ tuổi trưởng thành nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển xương và các mô trong cơ thể. Em nên ăn các thức ăn giàu protid ăn nhiều thịt, trứng, sữa ...tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường chuyển hóa và hấp thu trong cơ thể. có chế độ học tập và ngủ nghỉ hợp lý, khoa học, không thức khuya và đặc biệt không được nhịn ăn sáng.
Chúc em sức khỏe!