Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Việc bạn bị gãy xương đã làm cho xương bị tổn thương do đó rất dễ dẫn đến thoái hóa sớm, do đó việc chăm sóc cho xương khớp là việc nên làm, các triệu chứng như cứng khớp, khớp phát ra tiếng kêu, đó là dấu hiệu cho thấy xương khớp của bạn đang dần thoái hóa, do đó bạn cần tập luyện để phục hồi vị trí bị tổn thương đồng thời có chế độ dinh dưỡng tăng cường chất nhờn, sụn cho khớp. Bạn có thể bổ sung thêm sữa... uống nhiều nước, rau xanh, hoa quả tươi, các đồ ăn từ cá như: cá thu, cá trích, cá ngừ...có thể tập bơi lội, yoga... những môn thể thao nhẹ giúp cho xương khớp của bạn được dẻo dai và hạn chế ngủ nghiêng về phái bên xương bị gãy, nếu có điều kiện nên đi khám để bác ĩ theo dõi.
Chúc bạn sức khỏe!