Chào em,
Chiều cao của một người phụ thuộc vào các yếu tố: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố khác như môi trường xã hôi, bệnh tật, giấc ngủ,…
DO đó em nên ăn các loại thực phẩm lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng. Cần uống sữa ít béo, ăn thịt nạc, cá, các loại hạt, trái cây tươi và rau quả
* Tập thể dục đều đặn đặc biệt là những bài tập kéo dài cơ bắp như: đi xe đạp, bóng rổ, đu xà, bơi lội, bóng rổ, các bài tập kéo dài như rướn dài kiểu mèo, kiểu rắn hổ mang, bài tập kéo dài chân…
* Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày.
* Không hút thuốc lá và tránh xa những người hút thuốc lá.
* Không dùng thuốc kích thích bất hợp pháp và không uống rượu.
\nEm mới 19 tuổi vẫn còn đang trong giai đoạn trưởng thành do đó nếu em thực hiện tốt các phương pháp ở trên thì em vẫn tăng thêm được 2-5cm nữa. Việc phẫu thuật kéo dài chân cũng gặp rất nhiều rủi ro , biến chứng Bên cạnh mang lại niềm vui “thoát lùn” cho một số người, phẫu thuật kéo dài chân cũng có thể gặp nhiều biến chứng. Đầu tiên phải nghĩ tới là đau, đau sau phẫu thuật do cắt xương, xuyên đinh qua xương để đặt khung kéo, đóng đinh nội tuỷ chốt một đầu gần để kéo xương thẳng trục và sẽ chốt lại đầu xa khi đạt chiều dài cần kéo. Đau có thể xảy ra khi kéo xương mỗi ngày 1mm (chia đều bốn lần kéo trong ngày, thường bắt đầu kéo 7 – 10 ngày sau mổ). Đau do gân cơ, mạch máu, thần kinh cũng bị kéo căng theo xương. Một số người nhạy cảm có thể tăng huyết áp, bứt rứt mất ngủ, thậm chí căng tê khó chịu ở chân kéo. Ngoài ra, nhiễm trùng chân đinh khung kéo, trật hoặc bán trật khớp do kéo dài xương quá mức, lệch xương kéo, đứt đoạn canxi xương do nôn nóng kéo vượt quá quy định để đạt được chiều dài mong muốn... cũng rất dễ xảy ra.
Sau khi kéo sẽ đạt được chiều dài (tốt nhất từ 5 – 10cm), thời gian chờ lành xương cũng mất ít nhất gấp sáu lần thời gian kéo. Cụ thể, kéo dài xương 1cm mất 10 ngày thực hiện và mất thêm 60 ngày để xương lành, có trường hợp phải ghép xương tăng cường. Nếu kéo xương càng dài, các biến chứng nói trên xảy ra càng lớn, thời gian lành xương cũng lâu hơn.
Chiều cao của em cũng thuộc loại trung bình chứ không phải lùn, do đó tôi nghĩ em cũng không nên phẫu thuật làm gì, vì phẫu thuật xong thì chân sẽ yếu hẳn nên sẽ không chơi được các môn thể thao như em mong muốn, em nên tập trung vào việc học và tập theo các phương pháp ở trên thì chiều cao của em sẽ được cải thiện.
Chức em có chiều cao như ý!
