Danh mục câu hỏi

Tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không ngon, làm sao cải thiện?

Xin chào BS,

Cháu là nữ 22 tuổi, cháu đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Mỗi đêm cháu chỉ ngủ được 5 tiếng sau đó sẽ tỉnh dậy và không thể ngủ lại được nữa sau đó đi làm rất mệt mỏi. Cháu đã đi chạy bộ 30p mỗi sáng, bỏ hết các thực phẩm có thể gây mất ngủ nhưng không ăn thua.

Hôm nào 11g đi ngủ thì 4g48 cháu dậy mà 10 giờ ngủ thì 3g30 dậy và không tài nào ngủ lại được nữa. Mong BS giúp cháu vấn đề này. Cháu cảm ơn bác.

(Lê Thị Minh - lethiminh…@gmail.com)

(2017/05/30 00:51)

Chào em Minh,

Nhu cầu ngủ của mỗi người rất đa dạng. Hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày trong khi thanh thiếu niên cần 8-10 giờ. Khi em tự thức dậy, cảm giác khỏe khoắn và sẵn sàng cho ngày mới thì em đã ngủ đủ giấc.

Hiện tại, em đang có hội chứng rối loạn giấc ngủ, và em đã thử tự điều chỉnh mọi thứ trong khả năng của mình mà không cải thiện thì em cần khám BS và được điều trị, vì rối loạn giấc ngủ thường kéo dài và có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe khác.

Em có thể khám tại chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên khoa nội thần kinh hoặc chuyên khoa nội tổng quát để được BS kiểm tra đầy đủ và điều trị thích hợp cho em.

Tại TPHCM, em có thể đến khám tại phòng khám Tâm thần kinh của BS Huỳnh Xuân Thiện

Địa chỉ : 168/27-29. Bùi Thị Xuân, p3, quận Tân Bình, TPHCM

Sdt : 08 3844 9805 - 0913 636 135

Thời gian khám : T2- CN : 8h- 20h

Nếu em muốn đến khám tại phòng khám của BS Huỳnh Xuân Thiện, xin vui lòng đặt lịch khám trên Finizz.com - trang web đặt lịch khám nhanh chóng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. 

Chúc em sức khỏe. 

 
 

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Tâm thần kinh
Chào BS, Cháu là nữ 14 tuổi. Khoảng 3 tháng nay cháu có chuyện buồn, cháu rất chán nản với việc học tập, tương lai các thứ, cháu lại không có bạn hay ai để tâm sự, nên thường hay cắt cổ tay mình để thấy nhẹ lòng hơn. Những lúc cắt thì hầu như cháu đều đang khóc, và cháu không bao giờ điều k...

(Nguyễn M. A. - [email protected])

(2017/05/29 23:48)

Tâm thần kinh
Xin chào bác sĩ. Sau khi sinh con xong, tâm lý của vợ tôi bất ổn nên tôi nghi là vợ tôi bị bệnh trầm cảm sau sinh. Có phòng khám nào chữa hay chỉ tôi với ạ. Tôi cảm ơn.

Trần Thi Trang ( THPT Gia Định )

(2017/06/05 17:43)

Tâm thần kinh
Tôi đã tìm hiểu và tôi nghĩ mình đang bị nhân cách yêu mình thái quá, hay con gọi là chứng ái kỉ. Tôi rất lo lắng, rất mong được sự giúp đỡ và những lời khuyên của BS! Cảm ơn BS!

(Đặng C. Th. - Quảng Ninh)

(2017/05/30 00:53)

Tâm thần kinh
Chào BS, Gần đây em có bị đau lòng bàn tay và chân, mỗi khi chạm vào mạnh. Bây giờ mấy đầu móng tay ấn mạnh thả ra nó đau dữ dội còn bình thường thì không sao, chỉ cảm giác hơi thốn thốn lòng bàn tay. Lòng bàn chân không sao chỉ khi ấn váo hay cầm chắc vật gi...

(Huỳnh Duy An - baby… @yahoo.com)

(2017/06/05 16:59)

Tâm thần kinh
Sáng nay thức dậy tôi thấy chân tê tê, đi không được một bên chân phải nhờ con cháu đỡ mới đứng nổi. Trưa đến hai chân tôi đều không có sức, nhéo mạnh chỉ thấy tê tê, không đi đứng gì nhiều được. Xin hỏi BS tôi bị gì và cần phải làm gì?

(Huỳnh Minh Mẫn - than…@gmail.com)

(2017/06/05 16:51)

Tâm thần kinh
Tôi tên B. N. P., 24 tuổi, tôi đang rất cần sự giúp về bệnh tình của tôi. Do tôi suy nghĩ quá nhiều về công việc khi chưa tìm được việc làm, rồi tôi cảm thấy đầu tôi căng ra đến khi tôi không còn ngủ được nữa, mất ngủ hoàn toàn, mất cảm xúc hoàn toàn, mất khả năng tập trung. Trong đầu tôi luô...

(Bạn đọc B. N. P. - ngoc…@gmail.com)

(2017/05/29 23:47)

Tâm thần kinh
Em tính đi khám ở BS Hoàng Vũ chuyên khoa Tâm thần kinh, nhưng BS Vũ có là một bác sĩ giỏi không ạ? Em đang gặp những vấn đề về thần kinh cần được tư vấn và điều trị nên muốn tìm một BS giỏi ạ.

Hoàng Ngọc Minh

(2017/03/09 09:15)

Tâm thần kinh
Tôi đang gặp phải tình trạng hay quên và phản xạ chậm trong giao tiếp. Tình trạng này xảy ra khoảng 1 năm nay nhưng không liên tục. Tôi tự nhận mình là người suy nghĩ nhiều, hay lo lắng và dành nhiều thời gian cho học tập. Người ta nói do tôi học nhiều quá nên mới bị vậy. Tôi không biết mình p...

(Bạn đọc Liên - ka…@gmai.com)

(2017/05/30 03:22)

Tâm thần kinh
Cháu chào BS, Thực sự bây giờ cháu rất cần sự giúp đỡ của bác. Bố cháu bị bệnh liên quan đến vấn đề thần kinh đã 16 năm rồi. Lúc bị bệnh nặng bố đã từng có những biểu hiện rất bạo lực như đánh người, đánh chúng cháu, ném nồi cơm vào đầu người nhà và thậm chí là cầm dao đuổi mẹ cháu. Sau đó 1 ...

(Bạn đọc Vân - karryt…@gmail.com)

(2017/06/05 17:38)

Tâm thần kinh
Chào BS, Cháu hiện là SV năm 1, năm ngoái cháu có đăng kí vào Cảnh sát mà thi rớt. Năm nay cháu có ý định thi lại và sắp tới tháng 6 cháu sẽ thi. Cháu biết thi vào cảnh sát rất khó và cháu áp lực rất lớn về vấn đề này. Cháu cảm thấy gần đây mình không ổn định. Cháu luôn thích một mình nhưng ch...

(Bạn đọc N. T. - tan…@Gmail.com)

(2017/05/29 23:51)

Xem nhiều nhất
Mới được xem