Danh mục câu hỏi

Tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không ngon, làm sao cải thiện?

Xin chào BS,

Cháu là nữ 22 tuổi, cháu đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Mỗi đêm cháu chỉ ngủ được 5 tiếng sau đó sẽ tỉnh dậy và không thể ngủ lại được nữa sau đó đi làm rất mệt mỏi. Cháu đã đi chạy bộ 30p mỗi sáng, bỏ hết các thực phẩm có thể gây mất ngủ nhưng không ăn thua.

Hôm nào 11g đi ngủ thì 4g48 cháu dậy mà 10 giờ ngủ thì 3g30 dậy và không tài nào ngủ lại được nữa. Mong BS giúp cháu vấn đề này. Cháu cảm ơn bác.

(Lê Thị Minh - lethiminh…@gmail.com)

(2017/05/30 00:51)

Chào em Minh,

Nhu cầu ngủ của mỗi người rất đa dạng. Hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày trong khi thanh thiếu niên cần 8-10 giờ. Khi em tự thức dậy, cảm giác khỏe khoắn và sẵn sàng cho ngày mới thì em đã ngủ đủ giấc.

Hiện tại, em đang có hội chứng rối loạn giấc ngủ, và em đã thử tự điều chỉnh mọi thứ trong khả năng của mình mà không cải thiện thì em cần khám BS và được điều trị, vì rối loạn giấc ngủ thường kéo dài và có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe khác.

Em có thể khám tại chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên khoa nội thần kinh hoặc chuyên khoa nội tổng quát để được BS kiểm tra đầy đủ và điều trị thích hợp cho em.

Tại TPHCM, em có thể đến khám tại phòng khám Tâm thần kinh của BS Huỳnh Xuân Thiện

Địa chỉ : 168/27-29. Bùi Thị Xuân, p3, quận Tân Bình, TPHCM

Sdt : 08 3844 9805 - 0913 636 135

Thời gian khám : T2- CN : 8h- 20h

Nếu em muốn đến khám tại phòng khám của BS Huỳnh Xuân Thiện, xin vui lòng đặt lịch khám trên Finizz.com - trang web đặt lịch khám nhanh chóng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. 

Chúc em sức khỏe. 

 
 

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Tâm thần kinh
Chào Finizz, con tôi năm nay được 8 tuổi. Tôi thấy bé dạo gần đây hay thích chơi một mình và khi có người lớn nựng yêu, ôm hôn thì bé đẩy ra, không thích dù đó là những người bé đã quen và gặp nhiều lần. Tôi sợ là bé đang mắc chứng tự kỉ - một căn bệnh phổ biến hiện nay. Cụ thể thì căn bệnh này s...

Phan Thu Thúy

(2017/04/27 10:00)

Tâm thần kinh
Chào BS, Cháu muốn hỏi bệnh trầm cảm ở tuổi của cháu thì có thể chữa được không ạ? Cháu cũng chưa chắc chắn lắm là mình bị trầm cảm. Cháu cảm thấy tinh thần sa sút, ít tập trung, đặc biệt là dễ khóc, dễ cáu không lý do. Cháu tìm trên internet những dấu hiệu của trầm cảm thì cho kết quả đ...

(Nguyễn Mai Phương - maiphuong…@gmail.com)

(2017/06/05 18:33)

Tâm thần kinh
Chào BS, Gần đây em có bị đau lòng bàn tay và chân, mỗi khi chạm vào mạnh. Bây giờ mấy đầu móng tay ấn mạnh thả ra nó đau dữ dội còn bình thường thì không sao, chỉ cảm giác hơi thốn thốn lòng bàn tay. Lòng bàn chân không sao chỉ khi ấn váo hay cầm chắc vật gi...

(Huỳnh Duy An - baby… @yahoo.com)

(2017/06/05 16:59)

Tâm thần kinh
Tôi năm nay 27 tuổi. Khoảng 1 năm trở lại đây tôi luôn có cảm giác choáng váng trong đầu, cơ thể mệt mỏi, giấc ngủ không sâu. Dạ dày luôn có cảm giác khó chịu và chán ăn, “cảm giác sợ nước, sợ gió, chân tay vã mồ hôi và tim đập hồi hộp khi xảy ra chuyện” thì tôi bị 4 năm rồi nhưng do duy trì tập ...

Trần Minh ( Vũng Tàu)

(2017/06/05 17:35)

Tâm thần kinh
Tôi nghe nói BS Nhị chữa bệnh thần kinh rất hay. Trong nhà mẹ tôi bị lẫn đã nhiều năm nay rồi. Nay tôi muốn chữa nhưng không biết cách liên lạc với bác sĩ. Tôi cảm ơn nhiều lắm.

Si Pong ( totoro1988)

(2017/06/05 18:38)

Tâm thần kinh
Chào BS, Dạo gần đây em bị nhiều luồng suy nghĩ tiêu cực xoay quanh đầu. Luôn thấy nghi ngờ đối với bạn trai và hay suy diễn. Em hay bị chóng mặt, chán ăn, khi ăn thường buồn nôn hoặc ăn xong thì nôn hết, tim liên tục đập nhanh và khó thở. Hiện tại bạn trai em cũng rất bận nên em không thể ...

(Đỗ Kiều Linh - yamadami…@gmail.com)

(2017/05/30 00:57)

Tâm thần kinh
Chào Finizz, tôi có một đứa con trai nay đang đi học lớp 7. Từ khi sinh ra tới giờ tôi thấy con tôi khá rụt rè, chỉ thích ở một minhh. Khi thích tham gia ở những chỗ đông người. Mỗi khi nhà có đám giỗ, đám cưới dẫn bé theo là bé đều tỏ ra không thích. Đôi khi còn khóc ré. Bé chỉ thích ở nhà, hay ...

Nguyễn Thúy Nhi ( Đà Nẵng )

(2017/04/27 09:30)

Tâm thần kinh
Chào BS, Con từng bị vấn đề tình cảm và gặp một số trục trặc trong cuộc sống nên đã từng có một thời gian khó nói chuyện với nhiều người, cắt đứt không nói và mất ngủ 1 thời gian, sụt cân. Sau đó mọi việc ổn định và con không bị mất ngủ nữa. Nhưng nay lại có chuyện xảy ra và con lại bị mấ...

(Thanh Ng. - [email protected])

(2017/05/30 03:19)

Tâm thần kinh
Tôi đã tìm hiểu và tôi nghĩ mình đang bị nhân cách yêu mình thái quá, hay con gọi là chứng ái kỉ. Tôi rất lo lắng, rất mong được sự giúp đỡ và những lời khuyên của BS! Cảm ơn BS!

(Đặng C. Th. - Quảng Ninh)

(2017/05/30 00:53)

Tâm thần kinh
Trước đây gia đình em xảy ra sự cố, em có buồn 1 thời gian sau đó thường xuyên hay ngủ mơ. Đến bây giờ hơn 1 năm rồi em cảm thấy sức khỏe ngày càng tệ đi. Vì mỗi lần ngủ là em cứ nằm mơ, ban ngày hay đêm gì cũng vậy. Ngủ ở chỗ nào cũng vậy. Em thấy mình hay quên, mệt mỏi. Lúc nào cũng như ngư...

(Thuy Trang - thuytrang…@gmail.com)

(2017/06/05 16:01)

Xem nhiều nhất
Mới được xem