Chào bạn!
Theo như thông tin bạn mô tả thì bạn bị đau ở vùng thắt lưng hông. Đây là một dạng của bệnh đau lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài. Không biết là công việc hiện tại của bạn là gì, có mang tính chất phải ngồi nhiều hoặc đứng nhiều, hoặc trước đó bạn có những tư thế sai trong sinh hoạt hay thể thao không? và khi bạn nằm niệm lún sâu, cũng như tập gym tạo điều kiện cho việc đau lưng của mình bùng phát. Hiện tượng phát ra tiếng kêu lục cục và đau ở vị trí lưng chứng tỏ bạn đang gặp những bệnh lý liên quan đến cột sống (viêm cột sống thắc lưng, thoái hóa cột sống,...). Trường hợp của bạn cần phải đến bệnh viện để kiểm tra, thông qua x-quang hoặc MRI các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp dành cho bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm loại thảo dược có nguồn gốc từ tự nhiên như Cốt Thoái Vương. Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh, kết hợp với các vị thuốc khác như: nhũ hương, thiên niên kiện, vitamin, glycin… có tác dụng giúp giảm đau chống viêm, nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong, giúp xương chắc khỏe. Sử dụng thích hợp với người bị đau lưng, thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm. Sản phẩm đã được nghiên cứu, đánh giá tác dụng trong hỗ trợ điều trị lâu dài hiệu quả, an toàn nên có thể sử dụng lâu dài.
Lời khuyên dành cho bạn là:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có liên quan tới thể lực và cúi gập lưng.
- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên lưu ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.
Chúc bạn sức khỏe
Chuyên viên cơ xương khớp
