Bệnh Khác

Chào bạn!
Để có sức khỏe tốt nhất, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, giúp cho mọi hoạt động của cơ thể được đạt hiệu quả cao bạn không nên thức quá khuya bởi việc đó có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn. Đồng hồ sinh học trong cơ thể còn được gọi là nhịp điệu sinh lý ngày đêm, có nhiệm vụ đồng bộ hóa chu trình thức - ngủ của cơ thể với vòng tuần hoàn ngày - đêm bằng cách sử dụng thông tin mà nó nhận được từ những cơ quan nhận cảm ánh sáng nằm đằng sau nhãn cầu. Sau 10 h tối: tim, phổi, dạ dày giảm cường độ làm việc, bởi ban đêm là thời gian được dành cho nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe, hệ miễn dịch đào thải chất độc. Từ 23h - 1h sáng: đây là quãng thời gian bài độc của gan trong quá trình chúng ta ngủ say. Từ 1h đến 3h là thời gian bài độc của mật, thực hiện trong giấc ngủ say. Từ 3h - 5h sáng: đây là khoảng thời gian bài độc của phổi. Từ 5h - 7h: là khoảng thời gian ruột già bài độc. Do vậy việc bạn thức khuya sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, gây mệt mỏi, sa sút trí tuệ, sức đề kháng suy giảm,... Vì vậy, chúng ta nên sắp xếp công việc cho phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể, không vì bất cứ lý do gì mà thức quá khuya, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, gây nên các căn bệnh về: gan, thận, mật, thần kinh, giảm trí nhớ…
Chúc bạn sức khỏe!