Chào bác sĩ. E làm nam giới năm nay 27 tuổi thường xuyên có dấu hiệu buồn ngủ vào ban ngày, cả sang cả chiều cảm giác lúc nào cũng muốn ngủ và ngáp rất nhiều, trong khi đó buổi tối e đã ngủ đủ 7 - 8h mỗi ngày. khi ngủ thường ngáy khá to, em cũng không biết mình có măc chứng ngừng thở khi ngủ hay không. Hàng ngày khi ngôi làm việc chân em cứ để im một chỗ là khó chịu. Trong công việc em cũng rất khó tập chung và hay quên. Em làm IT ngày ngồi máy tính 8h.
Đỗ Văn Nam
(2015/01/20 17:04)
Chào bạn, Nếu bạn không bị ngáy ngủ sinh lý, tức là ngáy ngủ thường xuyên thì hiện tượng buồn ngủ kéo dài và ngáy ngủ là biểu hiện cơ thể mệt mỏi. Việc cơ thể mệt mỏi không chỉ xuất hiện ở người làm việc tốn sức nhiều mà còn có thể gặp phải ở người thường xuyên làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều. Đặc biệt các bức xạ máy tính rất bất lợi và snhr hưởng đến sức khỏe của người dùng. Để cái thiện tình trạng trên, quan trọng nhất là bạn phải biết nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý. Bạn có thể sử dụng một cốc trà chanh hoặc trà xanh vào buổi sáng để giúp tinh thần thoải mái. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày và để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 45 -60 phút làm việc. Việc ngồi lâu và làm một công việc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và tinh thần không thoải mái. Chúc bạn sức khỏe!
