Thần Kinh

Chào bạn,
Chứng khó ngủ mất ngủ sau sinh gặp nhiều nguyên nhân do nhưng lo âu trong cuộc sống gia đình không được giải tỏa như mối quan hệ vợ chồng hay mẹ chồng nàng dâu, nguyên nhân do thay đổi nội tiết tố gây trầm cảm ở phụ nữ sau sinh và thường xuyên tỉnh dậy đêm cho con ăn thì làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể.
Để cải thiện giấc ngủ bạn cần loại bỏ các lo âu, căng thẳng, tránh mang suy nghĩ lên giường ngủ, tập thể dục nhẹ nhàng những môn như yoga, thiền cũng rất tốt. Nếu thấy có những biểu hiện buồn chán, lo âu quá mức và mất ngủ nhiều cần đến cơ sở y tế tham khám tìm nguyên nhân chính xác và điều trị phù hợp.
Chúc bạn sức khỏe!