Thần Kinh

Chào bạn
\nBạn không nói rõ bạn ngủ lúc nào và dậy lúc nào, bạn cũng ngủ cả buổi trưa, thì không biết tổng thời gian bạn ngủ là bao nhiêu? Một người bình thường thường ngủ từ 7-8 tiếng/ngày, song nếu thời gian ngủ phân bố không hợp lí, giấc ngủ không sâu thì cũng khiến cơ thể mệt mỏi. Theo tôi, bạn không có vấn đề gì về thần kinh, vấn đề ở đây là do bạn chưa có một lịch sinh hoạt hợp lí. Bạn có thể rèn thói quen ngủ vào 10-11h tối, dậy vào 6h sáng, và ngủ trưa 30-45 phút. Bạn có thể làm một số công việc trong đầu giờ tối, tránh tình trạng buồn ngủ, bạn có thể tập thể dục buổi chiều để nâng cao sức khỏe của mình, đồng thời để tinh thần sảng khoái. Đồng thời, cà phê có thành phần là caffein có tác dụng kích thích, tăng huyết áp, và gây nghiện, đồng thời cũng làm mất ngủ. Thời gian tác dụng của cà phê thường là vài tiếng. Do vậy, tôi khuyên bạn nên hạn chế uống cà phê, đặc biệt vào buổi tối.
\nChúc bạn sức khỏe