Chào bạn,
Hiện nay khí hậu Hà Nội đang trở lạnh, nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp vì vậy cơ thể con người không đáp ứng kịp gây ra các bệnh viêm đường hô hấp với các triệu chứng như sốt, sổ mũi, mệt mỏi đặc biệt là cơn ho dai dẳng, nguyên nhân là khi gặp không khí lạnh cộng khô làm kích thích hầu họng và đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển nên bệnh tình thường dai dẳng kéo dài trên 7 ngày. Để khắc phục tình trạng trên, bạn cần làm tốt các vấn đề sau:
- Giữ ấm cơ thể: Họng, mũi, cổ, ngực, bàn tay, bàn chân nên được chú ý nhiều nhất, bạn nên mang tất (cả khi đi ngủ), choàng khăn, mặc áo ấm khi đi ra ngoài đường. Tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách dùng trà gừng, nước ấm liên tục thường xuyên.
- Làm sạch cơ quan hô hấp: Bằng cách vệ sinh mũi họng sạch (dùng nước muối sinh lý súc mũi họng 3 -5 lần/ ngày)
- Bổ sung những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc, kháng khuẩn, giảm ho:
Sử dụng các loại rau thơm có tinh dầu như: Bạc Hà, húng, rau tần lá dày, hương nhu bằng cách ăn sống hoặc hãm lấy nước uống vừa giúp ấm cơ thể, kháng khuẩn và thông mũi khá tốt.
Nghệ bột + mật ong pha với nước ấm, mỗi ngày dùng 2 lần, sáng, chiều.
Các loại rau củ quả như: Diếp cá, khế, củ cải, cà rốt.... lấy nước ép uống cũng có công dụng tiêu đàm, giảm ho rất tốt.
Ngoài việc làm tốt vấn đề trên bạn cần tăng cường sức đề kháng và luyện tập thể dục đều đặn, bệnh sẽ sớm lui và không có cơ hội tái phat.
Một cách khác an toàn và hiệu quả nếu bạn không có nhiều thời gian thì có thể dùng các loại thuốc đông dược như Tiêu Khiết Thanh, siro ho có các thành phần chuyên biệt trị ho, đau họng, tiêu đàm khá tốt. Bạn nên dùng các loại này trong mùa lạnh.
Chúc bạn sức khỏe!
