Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cho e hỏi e 17 tuổi em có nên chạy bộ khoảng 1300m mỗi sáng và chiều mỗi ngày hay 3-4 ngày thôi ạ

đặng trần trang

(2015/11/24 03:31)

Chào bạn!
Bạn cần xác định mục đích bạn luyện tập thể dục thể thao là để được gì? Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là để tăng cường sức khỏe, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu. Tuy nhiên việc có đạt được mục đích này hay không còn tùy thuộc vào cách thức luyện tập của bạn đã đúng hay chưa? Dù là tập luyện thể dục thể thao dưới hình thức nào thì trước hết phải tập đúng, phù hợp với thể lực của mỗi người, không nên tập luyện quá sức không những không đem lại hiệu quả về sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Chạy bộ tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng các chuyên gia của khoa tim mạch Bệnh viện Hartford thì việc chạy bộ hơn 6,4 km một ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải dựa vào sức khỏe của mình để có chế độ luyện tập thích hợp, bạn mới tập bạn có thể bắt đầu với một chế độ nhẹ nhàng là 1-2km/ ngày tăng dần tùy theo thể lực của bạn, không nên gắng sức và có thể tăng dần khi đã cảm thấy mình có đủ thể lực, nhưng không nên vượt quá 6 km/ ngày.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Chao bac si toi muon hoi benh van duc dịch kinh

Ngô xuan thanh

(2016/03/20 01:06)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, xin phép cho em hỏi, loại tảo Spivital Nutri có dùng được cho phụ nữ cho con bú không ạ? hiện tại con em được 11 tháng tuổi. Chân thành cảm ơn bác sĩ

Vũ Thị Thanh Loan

(2016/05/12 21:25)

Bệnh Khác
Bs oi chong e bi mo ap xe sat hau mon da lau van uong thuoc deu dan ...nhung toi hom nay van bi sung va chay mu ..vay bs cho e biet gio phai lam sao de het bi sung va chay mu ...cam on bs

vũ thị oanh

(2014/12/20 01:43)

Bệnh Khác
Da thua bac si mong bac si giup cho e voi a.bô em bo ruu den nay da duoc may chuc nam roi.hom nay.tu nhien them ruu vay co anh huong gi den.suc khoe hay.co giau hieu gi nghiem trong ko thua bac si

hathiquyen

(2016/04/02 04:17)

Bệnh Khác
thưa bác sĩ,dạo gần đây cháu có cảm giác gây gây buồn nôn trong cổ họng sau khi ăn,triệu chứng có khi 2,3 ngày liên tiếp,cũng có khi cách mấy hôm mới bị lại,theo bác sĩ triệu chứng này là dấu hiệu của bệnh gì?

lê vũ dương

(2014/04/17 17:09)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, Năm nay cháu 31 tuổi, cháu vừa sinh em bé đầu tiên được 9 tháng. Sau khi sinh tập 1, cháu tăng cân khá nhiều. Hiện nay cháu đang rất muốn giảm cân nhưng quỹ thời gian không cho phép nên thời gian gần đây cháu bắt đầu ăn ít lại, thậm chí buổi sáng cũng không dám ăn. Qua thông tin trên...

Trần Thị Anh

(2014/02/15 06:24)

Bệnh Khác
chào bs tôi bị nấc cụt đã gần 1 năm nay mỗi lần tàm bị hơn mọt ngày và tái phát theo chu kỳ tôi dang bị viêm dạ dày tá tràng nữa vậy tôi muốn hỏi bs xem tôi có bị bệnh gì hay ko ah.cảm ơn bs

nguyễn văn thịnh

(2014/10/23 04:21)

Bệnh Khác
Em là nam giới nă nay 34 tuổi, bị tai nạn giao thông chấn thương sọ não phải mổ sọ để hút máu bầ trong não và sau đó ghép sọ tự thân. em đã ghép sọ tự thân được hơn 7 tháng đến nay phần xương ghép vào bị ăn mòn đi so với lúc ban đầu mới ghép lại vết ghép của em ở vị trí là nguyên vầng trán kích t...

ĐÀO VĂN NGHĨA

(2016/05/22 22:38)

Bệnh Khác
xin chào bác sĩ, em năm nay 44 tuổi, gần đây, em sờ vào bầu vú thấy có một cục nhỏ, nhưng nó không đau và không có thay đổi gì bên ngoài của bầu vú cả.Em xin bác sĩ cho biết :em có bị ung thư vú không? Em muốn đi khám bệnh ở Thành phố Hồ Chí Minh thì cần đến bệnh viện nào?

trần thị ngoc hoa

(2014/09/30 13:24)

Bệnh Khác
Bác sĩ cho em hỏi!rnLà bạn gái em hôm vừa rồi thấy có xuất hiện một u cục nhỏ bằng đầu ngón chân cái ở ngay bên hông lưng trái, có thể duy chuyển qua lại được khoảng 1 đến 2 cm. nó không đau, vậy có ảnh hưởng gì đến sau này không ạ!.rnEm định đưa đi khám nghe nói bệnh viện ung bướng có thể khám đ...

Nguyễn Văn Lực

(2013/12/04 17:35)

Xem nhiều nhất
Mới được xem