Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

Chào bác sĩ. Em năm nay 20 tuổi,nặng 59kg cao 1m73. Em muốn tăng chiều cao và tăng cân. Em chơi bóng chuyền hằng ngày. mà 1 năm rồi em cao được 1cm.Bác sĩ cho em hỏi em nên uông loại sữa nào cho hiệu quả. Em chân thành cảm ơn

Nguyễn Đăng Cương

(2015/01/27 17:36)

Chào bạn,
Với độ tuổi này chiều cao phát triển chậm lại, tuy nhiên bạn đã tích cực tập thể dục hằng ngày rồi, bạn nên tiếp tục duy trì, ngoài ra nên có chế độ ăn uống đủ chất. Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày, nên uống sữa bò nguyên chất, sữa tươi tiệt trùng. ngủ đủ 8 tiếng và uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
Chúc bạn có chiều cao và cân nặng như ý!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, năm nay cháu 17 tuổi. Xương hông bên trái của cháu có vẻ hơi bị dẹt so với bên phải khiến cơ thể nhìn hơi lệch. Không biết nguyên nhân là do tư thế ngủ (cháu hay nằm nghiêng bên trái) hay do thói quen đi đứng của cháu hay nguyên nhân gì khác? Xin bác sĩ cho cháu biết cách khắc phục? ...

Phương Thư

(2015/07/24 04:26)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ ! em bị gãy thân xương ngón út và áp út bàn chân (vết gãy tạo thành đường chéo) không có vết thương hở đi kèm và không bị di lệch xương. em đã bó bột 7 tuần nhưng xương vẫn chưa liền. Liệu bó bột lâu ngày và xương lâu liền quá có bị hoại tử xương không ạ.chân em hiện tại hay bị co rút...

Chu Thế Duy

(2015/11/03 20:57)

Cơ Xương Khớp
Cháu năm nay học lớp 10, vô tình phát hiện bị gù một bên lưng do ngồi học sai tư thế. Cháu tìm hiểu nhiều biện pháp khắc phục như xà ngang nhưng nhà cháu không có điều kiện. Vậy còn cách nào khác hiệu quả hơn không?

Nguyễn Vân Như

(2015/01/10 15:37)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sỹ, cháu có thắc mắc cần được giải đáp ạ: cháu học lớp 12, cao 1m78 nặng 53kg, bắp tay rất nhỏ so với vùng khuỷu tay tạo nên hình dạng rất xấu làm cháu không dám mặc áo cộc tay khi đi ra ngoài. Vùng xương bả vai của cháu cũng nhô lên rất cao. Qua tìm giểu cháu thấy mình không bị mắc teo ...

Nguyễn gia huy

(2016/06/25 17:47)

Cơ Xương Khớp
Cháu năm nay 23 tuổi. Cháu thường xuyên cảm thấy buồn và mỏi chân tay nhiều lúc ngồi chỉ tầm 5 phút là chân tay và lưng cứ tê cứng lại đứng dậy rất khó khăn vì khi đứng dậy cảm giác tê mỏi rất nhiều Đi tiểu khó khăn đứng thì hay bị mất thăng bằng nhiều lúc đứng mà người như chuẩn bị ngã xuống vậy...

Hoang van dũng

(2016/06/21 04:31)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ em năm nay 27t, cho em hỏi mỗi khi em nhai thức ăn thì có tiếng kêu trong miệng phát ra từ bên phải, tiếng kêu giống như là tiếng của gân hay cơ gì đó em cũng không rành về cơ thể cho lắm. khi em nhai giả [ không có thức ăn] thì không có tiếng gì hết nhưng khi em nhai thức ăn thì tiến...

cao duy

(2014/08/04 02:38)

Cơ Xương Khớp
Xín chào bác sĩ con tên tí ,bác sĩ cho con hỏi , năm nay con 19 tuổi sinh năm 1996 , cách đây khoảng 6 năm con đi đá bóng bị đạp gãy đốt ngón chân giữa , con có đi bó được người ta bảo bị khớp giả gì đó, giờ nó vẫn vậy không lành , giờ con muốn đi chỉnh hình sửa lại có được không ạ , nếu không th...

tí

(2015/11/23 12:32)

Cơ Xương Khớp
dạ thưa bacsi mẹ em bị đau khớp này đã 8 năm rồi mà uống đủ loại thuốc không hết .có loại thảo dược nào cho bớt được không bác sĩ em thấy có thuốc SƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT ngoài thuốc đó còn thuốc nào tốt hơn không bác sĩ

nguyen manh quan

(2015/10/30 21:06)

Cơ Xương Khớp
Thua bác sĩ em là hoc sinh năm nay 17 tuổi em hay bị nhức,đau cơ tay mỗi khi làm việc hay hoạt đông thể thao.vậy bác sĩ cho em hỏi em cần làm gì để chấm dứt việc cơ hay bị đau nhức ạ và em có thể sử dụng loai thuốc xoa hay uống nào để không bị đau ạ em xin cám...

công phú

(2014/09/26 19:13)

Cơ Xương Khớp
Dạ em vừa mất ngủ vì em có cảm giác đau ở phần đùi bên trái phía ngoài. em nghĩ ko phải đau cơ mà co cảm giác là nhưng 1 chiếc dằm nhỏ ẩn sau dưới lớp thịt khi chạm tới khi vực đó em thấy rất chói bác sị ạ.Vì em là thợ cắt tóc có khi nào do em tiếp xúc với tóc nhiều bị tóc đâm sau vào trong mà em...

Đào Văn Việt

(2016/04/26 12:16)

Xem nhiều nhất
Mới được xem