Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ.cháu năm nay 26t.cách đây 2 tháng cháu bị gãy xương chậu,sau khi điều trị và khám lại thì bác sĩ ở bệnh viện bảo xương đã liền.nhưng sao bàn chân phía bên xương chậu gãy bị tê và thỉnh thoảng nhói đau,và bắp chân vẫn đau.mong bác sĩ chuẩn đoán giúp cháu.cảm ơn bác sĩ nhiều.

Phạm quang thông

(2015/09/24 03:39)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sỹ, cháu năm nay23 tuổi, không hiểu sao tay cháu bị khó viết khoảng 2 năm nay, ban đầu biểu hiện còn nhẹ còn viết được, nhưng càng ngày càng nặng và hiện tại cháu rất khó khăn trong việc cầm bút viết, viết thấy đau tay, khó viết, viết chậm mà rất xấu, như là cây bút trượt khỏi bàn tay. v...

VÕ Thị Mừng

(2014/09/30 15:44)

Cơ Xương Khớp
Bac si oi con bi te gay xuong ngon tay bo bot lien xuong may thang con khong tap vat ly gio tay bi cung co lai keu coc coc gio phai lam sao bac si

tuan anh

(2016/03/07 01:24)

Cơ Xương Khớp
Tôi bị gãy 2 xương cẳng chân 1/3 dưới đã đóng đinh nội tủy sign được 25 ngày. vết mổ đã lành vậy mà sao trong đầu gối tôi vẫn còn thấy nhức, nhất là khi gập gối và thẳng ra và có nghe tiếng khớp. Liệu tôi có sao khong ? Có khi nào họ đóng đinh thừa dài quá không, vùng mổ đóng đinh có lâu lành khô...

Lưu Văn Hùng

(2014/09/29 17:11)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ ! Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có chữa dứt điểm được không và chữa bằng phương pháp nào?

Nguyễn Trang Nguyên

(2015/02/09 02:59)

Cơ Xương Khớp
Cháu bị đau cơ bắp tay Những lúc hoạt động hoặc làm việc đau như kiến cắn, nhói 1 phát và bị liên tục Cháu đang bị lsao vậy ạ???

Anh Đồng

(2016/07/10 05:53)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, bác cho cháu hỏi, cách đây khoảng 2 tháng cháu có bị té xe và gãy chân, các BS ở Kon Tum đã chốt đinh, nó sưng lên ở 2 bên chốt đinh từ sau mổ 1 ngày đến bây giờ(khoảng 2 tháng) và sưng thêm phần mắt cá chân (do cháu tập đi)x như vậy có sao không ạ, mọi người bảo chau nên uống thêm t...

Nguyễn Thức

(2016/04/28 22:40)

Cơ Xương Khớp
Thua bao si bố e bi đánh gãy tay .va gay 2 chiec răng.cho e hoi nếu dám định sức khỏe thi như vậy tổn thương khoảng bao nhiêu % của cơ thể ak.e xin cảm ơn

Minh

(2016/06/20 04:00)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ, năm nay em 30t. em muốn hỏi bác sĩ có phải minh quan hệ tình dục nhiều thì khớp đầu gối sẽ bị teo lại không ạ, tại e thấy khớp đầu gối em bị teo nhỏ lại, vậy thì có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không và làm sao cho nó to lại ạ. cảm ơn bác sĩ.

tangtrung

(2015/11/20 14:45)

Cơ Xương Khớp
Cho em hỏi thời gian gần đây em phát hiện mình bị đau nhức xương khớp gối thường xuyên.và co khi bị tê cứng không có cảm giác cung như ko đứng dậy được.đứng dậy là té ngã ngay e xin bs cho em ý kiến về bệnh của em ạk

Nguyễn ngọc duy

(2016/02/24 05:06)

Xem nhiều nhất
Mới được xem