Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
cho em hoi ddieu trị trai tuyen bao hiem y te thanh toan nhu the nao ?

le nhat thanh

(2015/09/26 20:17)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ,tay em bị gãy xương thuyền và chỉ định mổ.Sau mổ 5 ngày tay vẫn hơi xưng và nhức vùng cổ tay.Cổ tay e rất cứng chỉ có thể duỗi thẳng.Hiện tại e vẫn đang đeo nẹp bột.Vậy bác sĩ cho em hỏi tình trạng trên là bình thường ko ạ? Và bao lâu thì cổ tay em mới hoạt động được ạ? em cảm ơn ạ!

Do hoang minh

(2016/07/16 21:46)

Cơ Xương Khớp
Da .em nam nay moi 18tuoi thoi.nhung khi troi mưa gió.chở trời là em hay bi nhức chân.tay.như ở đầu gối.khủy tay.ban chân.em bi nhu vay hinh như là từ nhỏ toi giờ.cho em hoi hien tuong nay la gi ? Co nguy hiem khong.em cam on rat nhieu

Nguyen thi ngoc trâm

(2015/06/08 09:14)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ, mấy hôm trước em có bị trật khớp ngón trỏ đốt giữa .Giờ em cảm thấy nó sưng tím và không thẳng hết ngón ra được.khi gập ngón lại chỉ gập được 1 nữa thôi là thấy đau lắm rồi.xin bác sĩ cho em lời khuyên. xin cảm ơn

Slin Liên Phát

(2015/11/29 02:59)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ..Cho tôi hỏi bố tôi hiện nay 57 tuổi thường ngày thể dục (chạy bộ - chơi tennis) , nhưng cách đây mấy ngày tay phải đột nhiên khó cầm nắm - dơ lên cao được. Đi khám thì người ta bảo bị Thoái hóa đốt sống cổ, tôi cũng đã tìm hiểu,đọc qua một số thông tin về bệnh này. Nhưng tôi muốn hỏi...

Nguyễn Anh Tuấn

(2014/12/25 05:46)

Cơ Xương Khớp
dạ cho e hỏi chút ạ e ngã xe bị nứt đôi bánh chè và đã phẫu thuật ở việt đức họ buộc day chỉ thép vào b.chè, hôm qua e đi khám ở tỉnh b.sĩ cũng là bên khoa xương nói là sau 1 năm mới tháo bỏ chỉ vậy có cần lâu như vậy ko ạ vì e vào wen tìm hiểu thấy 1 số trường hợp 3 -6 tháng là tháo được cảm ơn ...

nguyễn tiến thọ

(2016/01/13 06:38)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ .chau sinh năm 1996 giới tính là nam cách đây 3 năm cháu bị đau đầu gối do chơi đá bóng đến giờ bi đau khắp cả người đi xém nghiệm bác sĩ chẩn đoán bị viêm đa khớp khi uống thuốc thì đỡ mà hết thuốc thi lại đau nặng nhờ bác sĩ tư vấn.cháu xin cảm ơn nhiều.mà còn bị sưng đau ở bàn chân..

phạm ngọc tân

(2014/03/18 21:16)

Cơ Xương Khớp
Bé trai con nay được 8 tháng. Hai chân cháu cử động bình thường nhưng chân trái nhỏ hơn chân phải. Gia đình có cho bé đi chụp xq tại bv Hoà hảo thì chân trái ngắn hơn chân phải 4mm. Cho con hỏi chân bé ngắn hơn nhau 4mm vậy có phải chêm dép cho bé ko? Hay để bé phát triển bình thường ạt. Mong bác...

Đỗ thị trúc hương

(2015/10/12 04:54)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ ạ.e bị gãy ngón tay được 1 tháng rưỡi nhưng khi tháo bột ngón tay e cong không thể co duỗi được cứ bị cứng đờ ra cho e hoi là.ngón tay e 1 thời gian nữa sẽ co duỗi được hay là sẽ để lại tật như vậy à.e cảm ơn bác sĩ

thắng

(2016/04/15 22:52)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! mẹ em năm nay 64 tuổi, người trông khỏe mạnh,nặng 57 kg, đi lại làm công việc nhà cũng bình thường, nhưng gần đây thỉnh thoảng hai đầu gối bị đau không đứng thẳng được, lúc đó có đi khám bệnh, bác sĩ cho chụp Xquang, thuốc uống và bảo là đau cơ chứ không có gì, rồi có lần bác sĩ bảo ...

Trần Mỹ An

(2015/07/06 17:47)

Xem nhiều nhất
Mới được xem