Thần Kinh

Chào bạn!
Bạn bị mất ngủ có kèm theo cảm giác gì không? Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ. Cụ thể trong trường hợp của bạn là mất ngủ thoáng qua(mất ngủ dưới 1 tuần) như: Stress, do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ, sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích...thói quen của người ngủ cùng: thí dụ như ngáy, các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí ... Bạn hãy xác định xem mình gặp phải trường hợp nào, nếu là nguyên nhân đơn giản và tự bản thân bạn có thể gaiir quyết được thì thật tốt, nếu gặp phải nguyên nhân như stress bạn nên đến gặp bác sỹ để được hướng dẫn điều trị đồng thời bạn cũng nên có chế độ ăn nghỉ, tập luyện hợp lý để lấy lại giấc ngủ của mình.
Chúc bạn sức khỏe!