Thần Kinh

Chào bác sĩ. Cháu là nữ năm nay 19 tuổi. Gần đây cháu hay có vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là ngủ trưa. Dù ngủ trưa hay đêm cháu cũng nằm mơ. Riêng khi ngủ trưa thì khi mơ rất mệt, dù đang ngủ nhưng cháu vẫn nhận thấy mình đang trở mình, và cảm nhận rõ sự nhức mỏi mỗi lần xoay người đó, cảm giác như không có chút sức lực nào, xoay người xong là mơ tiếp được ngay, hoặc như đang ngủ mà hơi tỉnh giấc thì vì quá mệt cháu cũng ngủ lại và mơ ngay. Giấc ngủ trưa của cháu khá dài, tầm 2h và thường ngủ lúc 1h chiều. Buổi tối cháu thường ngủ khá muộn, thường là 1, 2, 3h đêm và dậy vào 8, 9h sáng. Gần đây cháu cũng có nhiều chuyện suy nghĩ, nên hay mơ đến vài chi tiết ban ngày mình nghĩ đến. Khoảng thời gian 3 tháng trước cháu có đi khám và bị trầm cảm, nhưng cháu không sử dụng thuốc vì đã thay đổi nơi ở về nhà (hiện cháu là sv năm nhất trọ ở HN). Gần đây cháu thấy tình trạng bệnh đã đỡ hơn nên không đi khám lại nữa. Bác sĩ cho cháu hỏi, giấc ngủ của cháu có phải do suy nghĩ nhiều không ạ? Có lần cháu đã từng tỉnh giấc rất nhiều trong mơ rồi lại nhận ra mình chưa tỉnh, trong giấc mơ cháu không thể tỉnh dậy được và khi nghe tiếng em cháu đã bảo em kéo mình dậy. Nhưng khi cháu tỉnh thực sự thì sự việc đó cũng chỉ là giấc mơ. Cháu đang rất lo lắng vì sắp tới cháu sẽ lại lên HN và dọn ra ở một mình. Nếu tình trạng cứ tiếp tục thì cháu sợ sẽ ảnh hưởng học hành và cuộc sống. Mong nhận được lời tư vấn của bác sĩ. Cháu cảm ơn.

Trần Thanh Hằng

(2014/08/14 23:04)

Chào bạn,
Ngủ là nhu cầu sinh học của con người. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau một thời gian hoạt động. Ngủ mơ là một hiện tượng rất bình thường và xảy ra khá phổ biến với mọi người. Tuy nhiên ngủ mơ nhiều, thậm chí ngày nào cũng ngủ mơ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Giấc ngủ bình thường ở người kéo dài từ 7-8 giờ (Khoảng trung bình dao động từ 4-11 giờ) trung bình một đêm, khi ngủ dậy thấy tinh thần thoải mái, khỏe mạnh. Thời gian phân bổ giấc ngủ của bạn không hợp lý. Giấc ngủ trưa nên duy trì khoảng 30 phút thôi, tối nên ngủ sớm hơn, dậy sớm hơn, tham gia các hoạt động thể dục. Tránh để thời gian rảnh rỗi nhiều nên tham gia các hoạt động cùng bạn bè để tinh thần luôn được tươi vui và thoải mái. Do thường xuyên lo lắng về bệnh tật, ăn ngủ không khoa học, áp lực căng thẳng, thường xuyên lo nghĩ gây ra hiện tượng trầm cảm, ngủ mơ. Do đó trước hết bạn nên thay đổi lối sống phù hợp dùng thêm sản phẩm Kim thần khang giúp giải trừ lo âu căng thẳng giúp cải thiện hiểu quả chứng trầm cảm và ngủ mơ. Đây là một sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan