Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

chào bác sĩ . cho em hỏi đi bộ mỗi ngày bao nhiêu thời gian thì tốt và đi trước bữa ăn hay sau bữa ăn thì tốt . đi sau bữa ăn có tốt không xin cảm ơn bác sĩ

nguyen anh phong

(2014/07/09 03:36)

Chào bạn,
Bạn phải nói rõ mục đích đi bộ của bạn là gì??? bạn đi bộ để tăng cường sức khỏe, thư giãn hay để giảm cân.Trong trường hợp để giảm cân, bạn nên đi bộ với cường độ lớn, nhanh và thường xuyên. Mối ngày khoảng 30-45 phút. Còn đi bộ để tăng cường sức khỏe bạn nên đi bước đều, tốc độ vừa phải với bản thân, đi bất kì khoảng thời gian nào bạn rảnh. Bsnj có thể đi trước và sau bữa ăn đều được nhưng cần chú ý. Ăn sau khi đi bộ ít nhất nửa tiếng và đi bộ sau ăn ít nhất 1-2 giờ. Trong trường hợp bạn khó ngủ, ngủ không sâu thì có thể đi bộ trước nửa tiếng khi đi ngủ, sẽ giúp bạn rất nhiều để tăng cường giấc ngủ.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Dạ chào Bác Sĩ. Em năm nay 44 tuổi, bình thường vẫn khỏe mạnh, nhưng có lúc lại cảm thấy rất mệt và khó thở về đêm ( cả trong lúc ngủ), những lúc như vậy em thường phải ngồi dậy một lát mới nằm xuống được. Biểu hiện này cũng khá lâu rồi, em đã nhiều lần đến bệnh viện để khám uống thuốc nhưng vẫn ...

Trương Thị Sương

(2015/12/29 17:00)

Bệnh Khác
Chào bác sỹ! Em bị cận thị (Mắt phải: 3.75, mắt trái: 3.25)! Dạo gần đây em thấy mình nhìn xa không rõ, ĐẶC BIỆT vào lúc chiều tối thì khả năng nhìn xa kém hơn ban ngày (nhưng nhìn gần thì vẫn rõ). Em đã đến BỆNH VIỆN MẮT TPHCM đo thị lực 2 lần (mỗi lần cách nhau 1 tháng), nhưng kỹ thật viên vẫn ...

Phùng Hùng Mạnh

(2013/10/28 18:26)

Bệnh Khác
thưa bác sỉ, cháu năm nay 21 tuổi khoảng mấy tháng gần đây ở bụng dưới phía bên trái cháu có xuất hiện 1 cục u cách sườn khoảng nữa gang tay, to khoảng bằng đầu ngón tay, không cảm thấy đau, nhưng lâu lâu phần bụng xung quanh có chút khó chịu kiểu như tức tức ấy ạ, đặc biệt là lúc cháu dùng sức l...

đoàn thái

(2016/08/04 04:17)

Bệnh Khác
CHào tất cả mọi người!rn4 hôm nay tôi thấy dạ dày hơi khó chịu,đi đại tiện phân lỏng không thành khuân,ngày 2 đến 3 lần.Ra hiệu thuốc thì dược sĩ co cho tôi đơn thuốc(Bioti)uống 2 viên/2 lần/ngày.Cho tôi hỏi có phải tôi bị viêm đại tràng không?và cách chữa như thế nào?rnTôi xin chân thành cảm ơn

Giang Vân Sơn

(2013/12/06 03:10)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ. Cháu năm nay 18 tuổi, hiện tại không biết vì sao mà phần lợi trên răng nanh nó tụt xuống nên cháu không dám đánh răng mạnh sợ chảy máu. Vì thế mà chỗ đó nó không chảy máu nhưng có mảng bám vào. Nhưng những răng khác cũng lại bắt đầu bị như thế. thỉnh thoảng còn ê cả hàm trên. Cháu rấ...

Nguyễn Trường Nguyên

(2015/01/25 17:42)

Bệnh Khác
BS cho e hỏi gần đây e nhận ra tóc và lông trên cơ thể đều bị rụng nhiều khiến e rất lo lắng.xin hỏi e bị bệnh gì và cách chữa trị như thế nào?.

buianhquan

(2014/12/17 21:37)

Bệnh Khác
chào bác sĩ, tôi tự nhiên bị sụt cân nhiều trong vòng 2 năm nay nhưng không tìm được lí do để chữa trị, tới giờ đôi lúc tăng được tí nhưng cũng nhanh chóng sụt lại. những lúc tăng cân thì 2 bên má của tôi không bằng nhau, má trái bị lõm một vùng mà trước đây khi chưa sụt cân tôi không bi như thế ...

nguyen minh nhâm

(2013/10/30 05:55)

Bệnh Khác
chồng bị dị tất do lúc 3 tuổi bị sốt rồi gió giật làm miệng hơi méo vậy con sinh ra có bị di truyền không?

cỏ mùa thu

(2016/05/11 19:44)

Bệnh Khác
Xin chào bác sĩ. Em năm nay 18 tuổi. Trong gần 1 tuần nay, em cảm thấy cơ thể không được khỏe: e khá nhức đầu 2-3 lần/ngày, mỗi lần cỡ 10p. Bên cạnh đó, lâu lâu e còn thấy bị khó thở, tức ngực và tim đập nhanh. Bác sĩ cho em hỏi là đó có phải là những triệu chứng của bệnh gì không? Em cần phải là...

Nam

(2016/01/03 17:43)

Bệnh Khác
Chào bs em năm nay 25 tuổi ở gót chân trái nổi 1 cục u tròn to khoảng ngón chân cái em sờ vào như bị trai mà mà gót chân phải em thì binh thường xin bác si tư vấn giúp em

Lê trí thạnh

(2016/01/24 00:23)

Xem nhiều nhất
Mới được xem